Crescita adolescenziale bloccata, come diventare più alti?

Stimolare la crescita in altezza è possibile? E quando veramente si può parlare di crescita adolescenziale bloccata? Ne parliamo grazie al nostro Consulto Online di oggi. La risposta è affidata all’endocrinologo Dottor Mario Francesco Iasevoli.

Descrizione dettagliata del problema:

“Salve, sono un ragazzo di 16 anni. Siccome sono basso vorrei sfruttare al meglio questi pochi anni di crescita che mi mancano. Per esempio, vorrei avere qualche consiglio sullo stile di vita che devo assumere. Inoltre, ho notato, che da quasi tre anni mi sono come bloccato, nel senso che sono cresciuto molto poco, di peso nemmeno un chilo, e i miei coetanei mi hanno superato, ciò può essere un problema? Volevo poi sapere se è vero che il nuoto aiuta a crescere mentre la palestra fa l’effetto contrario. Grazie mille per il vostro aiuto.”

Specializzazione: Endocrinologia e malattie metaboliche

Tipo di Problema: crescita adolescenziale

Il dottor Mario Francesco Iasevoli specialista in endocrinologia e malattie del metabolismo presso l’Unità Operativa Complessa Endocrinologia-Azienda Ospedaliera Universitaria II Policlinico-Sun di Napoli risponde quanto segue:

“Ciao, per prima cosa ti dico che l’altezza è determinata geneticamente tanto che il tuo obiettivo da raggiungere si calcola con questa formula: altezza di papà+(altezza di mamma+13 cm)+0- 10 cm, il tutto diviso due. Di fatto non esistono sport che fanno allungare e sport che fanno accorciare, ma solo sport che assecondano la tua genetica oppure che ti permettono di avere una corretta postura e sfruttare al massimo la tua altezza. Il nuoto è di per se uno sport completo che sviluppa in modo armonico le masse muscolari privilegiando l’estensione muscolare e articolare; in palestra invece puoi lavorare sia per sviluppare il muscolo in maniera concentrica che in maniera eccentrica. Dunque non si può parlare di sport che allungano o che accorciano ma solo di sport fatti male e di sport fatti bene e di istruttori bravi e istruttori impreparati.

Puoi tranquillamente lavorare in palestra ed ottenere ottimi risultati se sei seguito bene. Come consigli nelle abitudini di vita,l’attività fisica di tipo aerobico come il fitness soprattutto se svolto in tarda serata permette di aumentare i livelli dell’ormone della crescita e dei livelli di testosterone che hanno un effetto trofico sulle osse e sulle strutture di sostegno, così come una dieta iperproteica soprattutto di sera dove un piatto proteico con verdure e senza carboidrati stimola la sintesi dell’ormone della crescita. Ti consiglio una dieta pulita, senza zuccheri semplici e grassi saturi, leggermente iperproteica e attività fisica costante, magari due gg in piscina e due in palestra. Spero di essere stato chiaro, un saluto affettuoso, dal dottor Mario Francesco Iasevoli, [email protected] “

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E’ doveroso ricordare che non si effettuano diagnosi online e neppure si prescrivono terapie : Medicinalive e gli esperti coinvolti propongono contenuti a scopo esclusivamente informativo, che mai, in nessun caso possono sostituire una visita specialistica diretta o il rapporto con il proprio medico curante, le uniche basi attraverso cui dopo una diagnosi certificata ed una visita clinica è possibile prescrivere un qualunque trattamento.

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Foto: Thinkstock