Le cause dell’insonnia possono essere tantissime: il caldo estivo, che impedisce di riposare bene, ma anche ansia e stress che molto spesso determinano questo disturbo. I rimedi naturali in alcuni casi possono rivelarsi molto utili per aggirare il problema e cominciare a dormire più sereni: quali quelli più efficaci?
1. Valeriana
La valeriana è da sempre tra i rimedi naturali più consigliati per combattere in modo efficace l’insonnia. Assunta poco prima di andare a dormire, rilassa e facilita il buon riposo.
2. Ignatia amara
Quando l’insonnia è causata da shock emotivi, dolori e traumi affettivi, è questo il rimedio naturale che agisce in maniera più efficace sul raggiungimento del corretto riposo.
3. Melatonina
La melatonina rilassa la muscolatura e rende più facile il buon riposo. Così come la valeriana, è uno dei rimedi di largo consumo contro l’insonnia, di qualsiasi natura essa sia.
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4. Arsenicum album
In omeopatia è solitamente consigliato per coloro che non hanno difficoltà ad addormentarsi ma a una certa ra della notte si svegliano e, cominciando a pensare a tutte le cose che sono per loro motivo di preoccupazione, non riescono più a dormire.
5. Camomilla
Da sempre la camomilla è considerata un ottimo rimedio naturale per facilitare il sonno, non a caso viene data anche ai bambini piccolissimi. Ha effetto rilassante e per questo motivo è considerata un ottimo alleato per allentare tensioni e stress e riposare bene.
6. Kalium phosphoricum
Quando la qualità del sonno è cattiva a causa di un periodo di stress mentale eccessivo, ecco che il rimedio naturale più indicato da utilizzare è proprio il Kalium phosphoricum che viene consigliato molto spesso anche agli studenti che trovano difficoltà a concentrarsi nei periodi troppo carichi.
7. Coffea cruda
Quando avete troppe cose da fare e la paura di non farcela non vi abbandona mai, è possibile che anche il sonno ne risenta. Per riposare nel modo corretto ricorrete a questo rimedio naturale.
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