Come aspirare ad avere reni in salute? Purtroppo in medicina sono molti i fattori che influiscono ma indubbiamente uno stile di vita sano può fare la differenza. Ecco 4 regole da seguire per reni in salute.
1. Fare sport
Esercizio moderato e regolare è benefico per tutto l’organismo e anche per i reni. L’attività fisica è un ottimo strumento di prevenzione nei confronti delle malattie renali.
2. Controllare la glicemia
La glicemia, quando alta, è sempre particolarmente pericolosa per la salute dei reni. Non a caso, il 40% delle persone affette da diabete sviluppano poi problemi ai reni.
3. Controllare la pressione
Un altro fattore di rischio per i reni è l’ipertensione ovvero la pressione troppo alta. Ecco perché monitorare questo valore è di fondamentale importanza.
4. Curare l’alimentazione
Mangiare in modo equilibrato è fondamentale per avere reni in salute. In generale, possiamo affermare che un’alimentazione povera di sale è altamente consigliata per mantenere questi organi in salute. Tanta frutta e verdura, pochi carboidrati, pochissima carne rossa. Bere acqua, possibilmente naturale.
Ti potrebbe interessare anche:
Fegato e reni a rischio con troppe proteine
Reni protetti con frutta e verdura
Malattie reni, prevenzione e diagnosi precoce
Reni, donazione non mette a rischio di malattie cardiovascolari
Photo | Thinkstock