Dolore al tallone

Per dolore al tallone si intende quel dolore accusato nell’area dietro al piede del tacco, tallone o calcagno.

CAUSE: Il dolore al tallone è spesso il risultato di un uso eccessivo del piede. Raramente è causato da una lesione singola, come una caduta o torsione. Il dolore al tallone può includere gonfiore e mollezza.

Può essere causato da:

Corsa su superfici dure come cemento;
Contrattura nei muscoli del polpaccio e del tendine di Achille;
Scarpe con scarso supporto o assorbimento degli urti;
Improvvisa distorsione verso l’interno o verso l’esterno del tallone;
Atterraggio duro o goffo sul tallone.

Le condizioni relative al dolore al tallone sono:

Tendinite di Achille, infiammazione del tendine che collega il muscolo del polpaccio al tallone;
Borsite (infiammazione) della parte posteriore del tallone;
Osso che spinge sul tallone;
Fascite plantare, gonfiore del tessuto sul fondo del piede.

DIAGNOSI: Il medico eseguirà un esame fisico e porrà domande sulla storia medica e sintomi. Possono essere fatti i raggi-X.

TERAPIA: La seguente procedura potrebbe aiutare ad alleviare il dolore al tallone:

Riposo il più possibile per almeno una settimana;
Applicare ghiaccio sulla zona dolente almeno due volte al giorno per 10-15 minuti, più spesso nei primi due giorni;
Prendere acetaminofene o ibuprofene per il dolore e l’infiammazione;
Indossare scarpe-comode;
Usare feltrini nella zona del tallone inseriti nella scarpa.

Altri trattamenti dipendono la causa del dolore al tallone. Potrebbe essere necessario consultare un fisioterapista per imparare esercizi per allungare e rinforzare il piede. Il medico può consigliare una stecca di notte per contribuire ad allungare il piede.

Contattare un medico se il dolore non migliora dopo 2-3 settimane di cure o se:

Il dolore sta peggiorando nonostante il trattamento;
Il dolore è improvviso e grave;
C’è rossore o gonfiore del tallone;
Non si può mettere il peso sul piede.

PREVENZIONE: Mantenere i muscoli flessibili e forti nei polpacci, caviglie e piedi può aiutare a prevenire alcuni tipi di dolore al tallone. Sempre riscaldarsi e fare stretching prima di fare attività fisica. Indossare scarpe comode del numero giusto con il supporto dell’arco e ammortizzazione.

[Fonte: Ny Times]

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