Quando si soffre con la cervicale quale è il cuscino migliore per dormire in modo corretto? Sono diverse le caratteristiche che deve avere. Vediamo come regolarci.
Diverse le cause della cervicale
Il mal di collo o cervicale è uno dei disturbi più diffusi tra la popolazione. Talvolta è dettato da problemi di postura, altri da traumi. In ogni caso spesso diventa difficile la gestione del riposo. Ragione per la quale, per aiutare il nostro corpo a riposare, scegliere il cuscino giusto diventa basilare.
Soprattutto se si soffre di cervicale il cuscino deve essere scelto con giudizio. Questo accessorio infatti favorisce il rilassamento muscolare e consente di poter godere di un sonno profondo. Con il cuscino si deve aiutare la persona ad allineare il collo in maniera perfetta con la colonna vertebrale.
Ed è per tale motivo che la scelta del guanciale giusto consente di ridurre l’impatto di alcuni disturbi sulla nostra vita. Parliamo di dolori muscolari, apnea notturne, emicranie.
Ecco perché quando si seleziona questo oggetto è importante tenere da conto anche la posizione nella quale dormiamo, la durata del sonno e la sua morfologia. Questo perché la forma del cuscino deve adattarsi anche al modo in cui noi dormiamo. Solo così è possibile riuscire ad allineare collo e colonna vertebrale.
Diversi tipi in base alle esigenze
Vogliamo evitare il dolore cervicale al risveglio e dormiamo a pancia in giù? Dobbiamo preferire un cuscino piatto. Quando selezioniamo questo elemento del letto dobbiamo anche capire se in base alle sue caratteristiche ci convenga di più un cuscino naturale o uno in materiale sintetico, di solito ipoallergenico e più facili da mantenere.
In particolare per chi soffre di cervicale e di mal di schiena è da preferire il cuscino in memory foam. Allo stesso tempo però vanno tenute da conto le misure. La larghezza deve essere sempre più ampia di quella delle spalle mentre l’altezza può variare in base alle esigenze. E per tale ragione il cuscino basso fino a 10 cm va bene per chi dorme a pancia in giù o per i più piccoli. Chi dorme sulla schiena dovrebbe preferirne uno medio alto fino al 14 cm, mentre se si dorme su un fianco è bene optare per un accessorio alto almeno 15 cm.
Sono queste caratteristiche che non si possono dare per scontate. Proprio per evitare di soffrire di cervicale fare una maggiore attenzione al cuscino che si acquista può rivelarsi un punto di svolta. Onde evitare allergie o problematiche della pelle è consigliato fare prendere aria al cuscino almeno una volta a settimana e ove possibile lavarne la copertura.