Che freddo in questi giorni. Sicuramente ve ne sarete accorti. Ma il maltempo non accenna ad andare via, anzi i metereologi ci anticipano che bisogna aspettare ancora tanto per vedere passare quest’ondata di maltempo. Ma intanto cosa possiamo fare per difenderci dal freddo? Per molti i classici rimedi della nonna sono i migliori, anche se non sono sempre efficaci.
Per venirci incontro, il Ministero del Lavoro, Salute e Politiche Sociali ha divulgato un decalogo. Dieci consigli utili per evitare di ammalarci e passare gli ultimi giorni delle vacanze natalizie a letto con l’influenza, o con qualche altro malanno peggiore. Per la maggior parte di noi si tratta di consigli utili da seguire, ma non indispensabili. Ma questi diventano delle vere e proprie regole fondamentali per bambini, anziani e tutti coloro che hanno già problemi di salute. Vediamo cosa ci consiglia il Ministero.
- Regolare la temperatura degli ambienti interni. Troppo caldo aumenta la possibilità di sbalzi di temperatura terribili quando si esce, quindi la temperatura ideale dovrebbe aggirsi tra i 19 e i 22 gradi, con un tasso di umidità del 40-50%;
- Curare l’umidificazione all’interno della casa. Applicare umidificatori ai termosifoni aiuta ad evitare di respirare aria troppo secca che fa male ai polmoni;
- Curare l’isolamento di porte e finestre per evitare gli spifferi;
- Evitare il contatto del corpo con stufette elettriche o a gas o con la borsa dell’acqua calda;
- Prestare attenzione ad anziani e bambini, e controllare regolarmente la temperatura corporea;
- Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno e consumare pasti caldi, evitando di bere alcolici che aiutano la dispersione del calore;
- Uscire, se possibile, nelle ore della giornata in cui le temperature sono più alte;
- Indossare vestiti idonei, soprattutto sciarpe, guanti e cappellini se si esce di casa;
- Se si passa da un ambiente freddo ad un caldo è bene adeguare anche l’abbigliamento al fine di evitare di sudare;
- Se si viaggia in automobile, è bene portare coperte e bevande calde.