Uno stiramento all’ inguine, in genere passa da solo nell’arco di qualche giorno o settimana. Tuttavia la parte va trattata anche per tenere sotto controllo il dolore. Con questi semplici accorgimenti.
- Il riposo è d’obbligo!
- Nell’immediato dello strappo applicare ghiaccio sulla parte interessata: aiuta a prevenire il gonfiore ed ha un effetto antidolorifico. Bastano 20-30 minuti ogni 3 o 4 ore per un paio di giorni o almeno fino a quando il dolore non è passato.
- Se possibile impiegare una guaina elastica
- All’occorrenza si possono utilizzare farmaci antidolorifici da banco, ma senza abusarne.
- Se in dolore non passa nell’arco di qualche giorno è opportuno rivolgersi ad uno specialista
- In un secondo momento, passato il dolore, il medico potrebbe suggerire attività di stretching e rafforzamento.
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