Distinguere la depressione dalla tristezza

Come distinguere la depressione dalla tristezza? Sembra una domanda stupida da porsi: in realtà è difficile differenziare i due stati d’animo a tal punto che in molti casi non si riesce ad ottenere una diagnosi seria precoce.

Ora solare, gli alimenti giusti contro l’insonnia e i malumori

Con l’arrivo dell’ora solare, la difficoltà a prendere sonno e il malumore sono dietro l’angolo. Spostare le lancette di 1 ora in dietro, infatti, ci permetterà di riposare di più, tuttavia, il risvolto della medaglia è che farà buio prima e questo cambiamento scombussola le nostre abitudini. Ma la “cura” contro lo stress, comincia dalla tavola, ci sono alimenti, infatti, come riso, pasta e latte, che sono alleati del benessere.