Come attivare lo stress buono (FOTO)

Non tutto lo stress è cattivo. Vediamo come attivare quello buono? Il nostro corpo produce sostanze diverse in base agli stimoli che riceve. Per stare meglio dobbiamo riuscire a stimolare quella parte del nostro organismo che necessità di vivere buone situazioni.

Stress, ridurlo con l’ortoterapia

Avere il pollice verde fa bene alla salute. Soprattutto in una società come quella attuale, decisamente frenetica e concentrata sul costante flusso di lavoro, informazioni e necessità. Non c’è miglior modo di evadere da una realtà come questa che combattendo lo stress dedicandosi alla cura delle piante, dell’orto, e tutto ciò che li riguarda. Un nome? Parliamo di ortoterapia.

Idee antistress: consigli e sugerimenti per vivere meno stressati

Dite la verità: avete abbastanza tempo da dedicare a voi stessi? Abbastanza sonno, cibo e movimento? Non lo sapete? Allora leggete con attenzione questo piccolo “abbecedario” della salute, psicologica e fisica.
1) Non c’è una vera e propria formula per calcolare il tempo da dedicare quotidianamente a se stessi: il segreto è lasciarsi andare e farsi dire dal proprio corpo quando è il momento di staccare la spina. Se non ci dedichiamo abbastanza a noi stessi cominceremo a manifestare dei sintomi, che possono essere fisici (insonnia o mal di testa), psicologici (irritabilità o stanchezza) o comportamentali (come reazioni incontrollate, o pericolosi calmanti come cibo e sigarette) Molti di noi passano il tempo a preoccuparsi per gli altri, senza pensare a sé stessi, sviluppando una sorta di “nausea” da altruismo che ci porta a chiuderci a riccio.

Il fattore di rischio più serio è che molti non si rendono neppure conto di essere stressati e/o sull’orlo di una crisi di nervi.  Al mattino, appena alzati, provate a concedervi trenta secondi per pianificare qualcosa tutta per voi, da fare entro la giornata. Può essere qualsiasi cosa: una spesa frivola, leggere finalmente le mail che vi hanno spedito ma che non avete mai letto o una lunga telefonata con l’amica del cuore. Naturalmente il tempo varia per ognuno di noi, ma tutti, anche se non lo ammettiamo abbiamo bisogno di un po’ di coccole ogni tanto.