4 esercizi per cuffia dei rotatori e dolore alla spalla (VIDEO)


Il dolore alla spalla è un disturbo molto comune tra i pazienti di ogni sesso ed età. Per prevenire il problema, può essere utile intervenire attraverso alcuni esercizi utili a rinforzare la cuffia dei rotatori. Invitiamo vivamente a eseguire gli esercizi solo a scopo preventivo: se il dolore alle spalle è acuto o ricorrente, se è in corso un’infiammazione o è presente una lussazione è fondamentale consultare un fisioterapista, per non rischiare di incorrere in spiacevoli effetti collaterali aggravando la propria condizione. E’ inoltre opportuno tenere bene a mente che ognuno dei movimenti descritti, per essere efficace, deve essere eseguito lentamente e con estremo controllo.

8 consigli contro il dolore alla spalla (FOTO)

Ricorrente o acuto che sia, il dolore alla spalla è un disturbo diffuso tra i pazienti di ogni età. Le cause sono molteplici e non sempre facili da identificare: è prerogativa del medico effettuare un’indagine approfondita e quindi una diagnosi corretta. Escludendo le malattie degenerative o sistemiche, è possibile prevenire e alleviare i dolori alla spalla in modo efficace mettendo in pratica alcuni pratici consigli. Oggi ve ne proponiamo 8.

Dolore alla spalla, tutte le cause e i rimedi


Il dolore alla spalla, nella sua forma cronica o acuta, è un disturbo molto comune. Le cause possono essere diverse: per effettuare una diagnosi precisa il medico dovrà effettuare un’attenta analisi dei sintomi. In questo articolo individueremo alcune delle cause più frequenti e proporremo i rimedi più comunemente utilizzati per alleviare il dolore in modo efficace.

Settimana bianca, come prevenire incidenti alla spalla sulle piste da sci

Molti sono in partenza per la settimana bianca, ma attenzione agli incidenti in montagna. Per gli sciatori, infatti, i danni alla spalla sono sempre dietro l’angolo. I traumi più frequenti sono quelli in seguito ad una caduta sulle piste da sci. Solo qualche giorno fa, la protezione civile e il soccorso alpino valdostani ha compiuto 6 interventi per vari traumi a spalla, gambe e cranio.

Tendinite della cuffia dei rotatori

Tendinite della cuffia dei rotatori

La tendinite della cuffia dei rotatori è un’infiammazione (irritazione e gonfiore) dei tendini della spalla.

CAUSE: L’articolazione della spalla ha la forma di una palla in cui la parte superiore delle ossa del braccio (omero) forma un articolazione con la scapola. La cuffia dei rotatori si trova sulla testa dell’omero nella scapola. L’infiammazione dei tendini dei muscoli della spalla si può verificare durante uno sport che richiede lo spostamento del braccio sopra la testa più volte, come nel tennis, il baseball (in particolare nei lanci), nuoto e sollevamento pesi. L’infiammazione cronica può causare lesioni dei tendini della cuffia dei rotatori o uno strappo. I fattori di rischio sono avere più di 40 anni e praticare sport o esercizio fisico che comporta movimenti ripetitivi del braccio sopra la testa.