Quando si parla di camminata sono più importanti i passi o la velocità degli stessi? Alcuni studi hanno tentato di far luce su questo dilemma. E la risposta, forse, stupirà un po’.
Fitness e Allenamento
Come bruciare calorie in casa
Bruciare calorie in casa è più semplice di quel che si possa pensare. Fare movimento è importante per mantenere un buono stato di salute e non c’è bisogno di andare in palestra o andare a correre. Basta la costanza di non rimanere fermi e darsi da fare anche nella propria abitazione.
Come rimanere in forma con lavoro sedentario
Come rimanere in forma quando si fa un lavoro sedentario: fare movimento il più possibile è risaputo, fa bene alla nostra salute e diventa ancora più importante che questo accada quando l’attività lavorativa costringe a stare seduti a lungo. Vediamo insieme come aggirare il problema.
Mall Walking, fare palestra nel centro commerciale
Ogni luogo può essere buono per fare attività fisica: perché quindi non sfruttare anche un centro commerciale?È questa l’idea alla base del Mall Walking, la nuova moda di fitness che vede le persone allenarsi all’interno di questi grandi spazi adibiti allo shopping.
Coronavirus, riapertura palestre: le regole
Grazie al calo dei contagi da covid-19, dopo mesi di chiusura, le palestre hanno riaperto: quali sono le regole da seguire per lavorare al loro interno in tutta sicurezza e senza rischiare la creazione di nuovi focolai del virus?
Esercizi per le braccia, cosa non fare
Quando si allena la parte superiore del corpo, per ottenere risultati importanti, è necessario seguire delle regole ben precise ma soprattutto evitare degli errori che potrebbero rendere vano ogni sforzo. Sebbene bastino dei manubri o dei pesi per rinforzare le braccia, è la loro gestione corretta a fare la differenza.
Metodo Tabata: come è tornata in forma Noemi
La settimana di Sanremo, come sempre non dà spunti solamente di tipo musicale: grazie ai look e ai potenziali cambiamenti dei cantanti consente anche di parlare di benessere. Uno dei più grandi cambiamenti visti finora ha senza dubbio riguardato il fisico di Noemi, apparsa particolarmente in forma. Come? Grazie al metodo Tabata.
Fitness, 30 minuti al giorno per stare bene
Non è detto che bisogna sfinirsi con l’esercizio fisico se si vuole ottenere un corpo modellato o perdere peso: secondo i sostenitori della tecnica dei 30 minuti basterebbe una semplice mezz’ora al giorno per ottenere risultati importanti ed evidenti.
75 hard challenge, la preoccupazione dei nutrizionisti
Dieta e allenamento estremo: è questa la 75 hard challenge sbarcata su Tik Tok che sta preoccupando i nutrizionisti sugli effetti che potrebbe avere sugli iscritti alla piattaforma. Cercare di migliorare la propria condizione fisica è sempre apprezzabile, ma è importante che l’obiettivo venga raggiunto in modo sicuro.
Addominali, gli errori da non fare per stare in forma
Fare attività fisica è consigliato per rimanere in forma: la maggior parte dei circuiti di fitness consigliati in tal senso contengono al loro interno anche esercizi per rinforzare gli addominali. Ecco gli errori da non fare quando si esegue questo esercizio.
Fitness, i trend del 2017
Quali sono i trend del fitness per il 2017? Essere attenti alla propria salute significa anche eseguire un allenamento compatibile con le proprie condizioni di salute. Scopriamo insieme quali saranno le discipline (o tendenze) più ricercate nei prossimi dodici mesi.
Mal di piedi da tacchi, 3 esercizi per prevenirlo
Ecco tre esercizi per prevenire il mal di piedi da tacchi. Per quanto esteticamente piacevole, portare delle calzature troppo elevate può causare problemi alle donne ed ai loro arti inferiori. Vediamo insieme cosa si può fare per evitare tutto ciò.
Perdere peso, 6 modi per farlo senza andare in palestra
Perdere peso? Esistono almeno 6 modi per farlo senza andare in palestra. Quando si ha bisogni di bruciare grassi e calorie l’importante è muoversi nel modo giusto e far lavorare la muscolatura adeguatamente. Vediamo insieme cosa fare.
