Infarto, mangiare spaghetti per contrastarlo?

Mangiare spaghetti aiuta a tenere a debita distanza l’infarto: lo afferma l’Istituto di Scienze della Vita della Scuola Superiore Sant’Anna di Pisa che ha scoperto gli effetti benefici di questo cibo che funziona da by-pass naturale per il cuore.

Più frutta e verdura, gli italiani diventano salutisti

Cambiano le abitudini alimentari degli italiani che oggi, molto più rispetto al passato, portano in tavola grandi quantità di frutta e verdura. Ad affermarlo è Fruit24, il progetto promosso da Apo Conerpo che offre informazioni nutrizionali e ricette a base di frutta e verdura e si occupa in generale di benessere.

Alimentazione in menopausa e chili di troppo

Richiesta di Consulto Medico su Alimentazione in menopausa e chili di troppo
“Gentili dottori buongiorno e grazie per l’ attenzione. Sono una donna di 50 anni e da circa 7 mesi non ho più il ciclo. Ho avuto già nei tre anni precedenti irregolarità, il mio ginecologo dopo una visita ed analisi mi ha detto che sto entrando in menopausa. Non ho grossi disagi ne malesseri l’unica cosa è che da un anno a questa parte ho preso circa 4 kg e tutti su pancia e fianchi (sono alta 1,65 e il mio peso è sempre stato di 52/53 kg). Mi sono messa a dieta riducendo le porzioni ed eliminando dolci, condisco con olio evo e mangio cibi integrali (pasta 80 gr), evito il pane, prediligo verdure, carni bianche e pesce. Purtroppo dopo un mese non sono riuscita a perdere nemmeno un grammo non riuscendo a trovare nemmeno mezz’ora per praticare attività fisica poiché sono una madre single e ho tutto sulle mie spalle ( lavoro, figlia, casa ecc)..Le chiedo un consiglio su come fare a perdere quei chili mal distribuiti che mi fanno sentire appesantita. Grazie.”

Cereali integrali, aiutano a dimagrire?

E’ vero che una dieta a base di cereali integrali aiuta a dimagrire? Una ricerca scientifica appena pubblicata sul Journal of Clinical Nutrition risponde in maniera affermativa. Un motivo in più dunque per preferire cereali integrali alle loro controparti raffinate, oltre al fatto che -essendo ricchi di fibre -sono maggiormente salutari. Ecco nel dettaglio come e perché aumentano il tasso metabolico ed aiutano a perdere peso.

Dieta ideale per andare bene a scuola

Esiste una dieta ideale per andare bene a scuola: è quella messa a punto dai ricercatori della University of Nebraska-Lincoln e della Pennsylvania State University i quali hanno condotto un interessante studio sugli alimenti per capire quelli che possono rivelarsi maggiormente indicati per gli studenti. I risultati della ricerca sono stati poi pubblicati sul The Journal of Nutrition.

Cibi che non devono mancare in una dieta dimagrante e perché

Determinati cibi sono considerati dei veri e propri “brucia-grassi” efficacissimi in una dieta dimagrante: alcuni perché hanno effettivamente un’attività termogenica, altri perché contengono un potente mix di  nutrienti efficaci contro l’accumulo di grasso tra cui proteine, fibre e carboidrati complessi che soddisfano piacevolmente l’appetito e aiutano a mantenere il metabolismo attivo 24 ore su 24. Ecco come i singoli nutrienti agiscono sull’organismo in tal senso.

25 migliori cibi brucia grassi perfetti per le donne

C’è dieta e dieta e fisico e fisico, gli obiettivi che una donna si propone con la sua alimentazione sono sempre gli stessi: mangiare sano e cercare di non mettere chili di troppo se non addirittura dimagrire. Sappiamo che non esiste una dieta dimagrante efficace per tutte le donne, ma è anche vero che conoscere alcuni “piccoli segreti” circa gli alimenti da mettere nel piatto aiuta! Alcuni cibi ad esempio hanno un effetto termogenico ed aiutano a sciogliere via i grassi, mentre altri favoriscono un maggiore senso di sazietà contribuendo così ad dimagrimento. Quali sono? Ecco un elenco ben dettagliato di 25 migliori cibi brucia grassi perfetti per le donne.

Dieta per perdere peso in gravidanza, si può fare?

Richiesta di Consulto Medico
Buongiorno Dottore, vorrei sapere se è possibile fare una dieta per perdere peso in gravidanza. Io sono alla 13esima settimana di gravidanza e parto già equipaggiata da un po’ di kg di troppo (molti, sono circa 92 kg per 1.57 di altezza) e vorrei evitare di prenderne molti altri. Crede sia possibile seguire un regime alimentare equilibrato per far si che riesca a perdere peso ma che il feto invece riesca a crescere sano e a prendere il peso giusto? Grazie per la disponibilità saluti.

Dieta mediterranea migliora salute anziani

La dieta mediterranea migliora la salute degli anziani, aiutando a proteggere gli stessi dal dolore, dalla disabilità e dalla depressione. Lo conferma uno studio condotto dall’Istituto di Neuroscienze del CNR in collaborazione con l’Università di Padova e pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition.

Dieta Lemme vegetariana

In che cosa consiste la dieta Lemme vegetariana? Questo tipo di regime alimentare messo a punto dal farmacista Alberico Lemme è stato uno dei più ricercati dalla popolazione nel 2016 e si basa principalmente su un consumo illimitato di carboidrati e proteine.

Diete basate su intolleranze alimentari, una bufala

Le diete basate sulle intolleranze alimentari sono più efficaci? No si tratta di una bufala. Su questo tema mettono il punto la Società di Italiana di Diabetologia e diverse altre associazioni di nutrizionisti e dietisti italiani. E’ necessario fare corretta informazione, sottolineano con il loro intervento, se si vogliono approcciare in modo esatto obesità e sovrappeso.