Allattamento al seno, i cibi da evitare

Cibi da evitare durante l’allattamento al seno? Quelli che possono rivelarsi dei probabili allergeni per il bambino. Il momento in cui il piccolo si nutre al seno è molto importante: il sistema immunitario inizia a definirsi ed il latte materno è senza dubbio l’alimento più completo che lo stesso possa consumare.

Non vi è una vera e propria lista di divieti in merito all’alimentazione della madre durante l’allattamento al seno quanto una serie di consigli da seguire affinché il bambino trovi il latte materno piacevole e privo di componenti che possano rappresentare un fattore di rischio.

Cibi da evitare durante l’allattamento

Sono di diversa tipologia i cibi che le mamme impegnate nell’allattamento al seno dovrebbero evitare. In prima istanza quelli ricchi di istamina o in grado di liberarla come:

arachidi
crostacei
molluschi
frutta secca
cioccolata
fragole
selvaggina
dadi da brodo
alimenti conservati
formaggi fermentati.

Ed ancora alimenti troppi piccanti come:

peperoncino
pepe
noce moscata
curry.

I neonato potrebbe abituarsi a loro facilmente, ma se possibile, sarebbe consigliato tra l’altro evitare il consumo di cibi che potrebbero rendere il latte non particolarmente gradevole di sapore come:

cipolle
aglio
asparagi
cavoli
carciofi
funghi.

Tipologia di dieta

La donna può seguire quello che è il suo regime dietetico abituale, l’importante è che la stessa sia varia e contenente buone quantità di frutta, verdure e proteine, calcolando di media un introito calorico di 500 Kcal e 17 grammi di proteine in più. Questo perché, a seconda del latte materno prodotto e consumato dal bambino, è possibile registrare una maggiore necessità energetica da parte della madre. Se questa non viene fornita la donna può subire una perdita di peso e di alcuni minerali e nutrienti che non devono mancare come la Vitamina B, A, C, E, calcio e fosforo.

Un esempio di addizione alla dieta per soddisfare le condizioni sopra descritte?