Ricerche condotte dagli scienziati del Barrow Neurological Institute di St. Joseph’s Hospital and Medical Center hanno dimostrato che la respirazione controllata ad una velocità rallentata può ridurre significativamente i sentimenti di dolore. Chi soffre di dolore cronico, in particolare la fibromialgia (FM), registra anche meno dolore durante la respirazione rallentata, a meno che non sono sia sopraffatto da sentimenti negativi come tristezza o depressione.
La ricerca è stata guidata da Arthur (Bud) Craig, ed è stata realizzata in collaborazione con i ricercatori del Dipartimento di Psicologia presso la Arizona State University. E’ stata pubblicata di recente su PAIN, la rivista di riferimento dell’Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore (IASP). I risultati offrono una spiegazione per cui si registrano gli effetti benefici della meditazione Zen sul dolore e degli esercizi di respirazione yoga, i quali possono anche ridurre i sentimenti di depressione. Questi risultati sottolineano anche il ruolo che l’atteggiamento positivo o negativo di una persona può avere sui loro sentimenti di dolore.