Mall Walking, fare palestra nel centro commerciale

Ogni luogo può essere buono per fare attività fisica: perché quindi non sfruttare anche un centro commerciale?È questa l’idea alla base del Mall Walking, la nuova moda di fitness che vede le persone allenarsi all’interno di questi grandi spazi adibiti allo shopping.

Esercizi per le braccia, cosa non fare

Quando si allena la parte superiore del corpo, per ottenere risultati importanti, è necessario seguire delle regole ben precise ma soprattutto evitare degli errori  che potrebbero rendere vano ogni sforzo. Sebbene bastino dei manubri o dei pesi per rinforzare le braccia, è la loro gestione corretta a fare la differenza.

Metodo Tabata: come è tornata in forma Noemi

La settimana di Sanremo, come sempre non dà spunti solamente di tipo musicale: grazie ai look e ai potenziali cambiamenti dei cantanti consente anche di parlare di benessere. Uno dei più grandi cambiamenti visti finora ha senza dubbio riguardato il fisico di Noemi, apparsa particolarmente in forma. Come? Grazie al metodo Tabata.

Fitness, 30 minuti al giorno per stare bene

Non è detto che bisogna sfinirsi con l’esercizio fisico se si vuole ottenere un corpo modellato o perdere peso: secondo i sostenitori della tecnica dei 30 minuti basterebbe una semplice mezz’ora al giorno per ottenere risultati importanti ed evidenti.

Addominali, gli errori da non fare per stare in forma

Fare attività fisica è consigliato per rimanere in forma: la maggior parte dei circuiti di fitness consigliati in tal senso contengono al loro interno anche esercizi per rinforzare gli addominali. Ecco gli errori da non fare quando si esegue questo esercizio.

Fitness, i trend del 2017

Quali sono i trend del fitness per il 2017? Essere attenti alla propria salute significa anche eseguire un allenamento compatibile con le proprie condizioni di salute. Scopriamo insieme quali saranno le discipline (o tendenze) più ricercate nei prossimi dodici mesi.

Allenarsi a casa per dimagrire, gli attrezzi base

Allenarsi a casa per dimagrire è possibile: vediamo insieme quali sono gli attrezzi base che non dovrebbero mai mancare per dare modo a uomini e donne di eseguire dei semplici esercizi di fitness all’interno della propria abitazione.

Maratoneta nonostante cancro incurabile

Maratoneta a New York nonostante un cancro al polmone con metastasi giudicato inoperabile quattro anni prima. La malattia sarà pure intenzionata a limitare l’aspettativa di vita del 43enne di Perugia Leonardo Cenci, ma non sta uccidendo la sua voglia di vivere fino alla fine in modo pieno e soddisfacente.

Fitness, 5 errori comuni che si fanno in palestra

Quali sono gli 5 errori comuni che si fanno in palestra quando si fa fitness? La maggior parte non ci si accorge nemmeno di eseguirli. Ma possono rendere vani gli sforzi che si fanno per rimanere in forma. Scopriamoli insieme.

Troppo sport fa male alla salute

Troppo sport fa male alla salute? La risposta sembrerebbe positiva. Un gruppo di scienziati, della Claude Bernard University di Lione, avrebbe scoperto che allenamenti troppo intensi potrebbero arrivare a ridurre del 50% l’efficacia del sistema immunitario.

Personal trainer, 5 vantaggi di averne uno

In molti si chiedono se il personal trainer possa davvero fare la differenza quando ci si allena. Sicuramente, la presenza di qualcuno in grado di fornirci indicazioni è importante per fare movimento nel modo corretto senza distrazioni. Quali sono i 5 vantaggi di avere un personal trainer?

Fitness, Zuu: allenarsi imitando gli animali

Il fitness, tra le sue tante discipline, può contare anche sullo Zuu. Sotto questo nome è conosciuta quell’attività d’allenamento intensiva che basa i suoi esercizi sull’imitazione dei movimenti degli animali in natura.

Cosa mangiare e cosa no prima di un allenamento

Cosa mangiare e cosa no prima di un allenamento? L’alimentazione riveste un ruolo importante nella vita di tutti giorni ma a maggior ragione quando si fa attività fisica. Non a caso prima di fare sport bisognerebbe affidarsi solo ad alcuni cibi in grado di fornire energia immediata all’organismo mentre sarebbe opportuno evitarne altri.

Troppo allenamento rovina il sonno

Troppo allenamento rovina sonno. E’ quest’ultimo infatti a risentire in particolare delle conseguenze di un’attività fisica molto intensa. Lo sottolinea uno studio della School of Sport, Exercise and Health Sciences della Loughborough University in Inghilterra.