Sup yoga come pilates?

Cosa è il “sup yoga“? E funziona come il pilates? Scopriamo insieme da cosa è composta questa attività fisico-meditativa e quali sono i benefici che possono essere conquistati eseguendo le sue posizioni.

Yoga, i benefici sulle facoltà cognitive

Lo yoga può aiutare le persone oltre i 50 a migliorare le proprie capacità cognitive. In particolare, a confermarci questo effetto è l’ hatha yoga grazie ad una ricerca coordinata dalla dottoressa Neha Gothe della Wayne State University.

Praticare lo “yoga nudo”, nuova tendenza che fa bene alla psiche

Praticare yoga si sa fa bene alla salute, ma praticarlo nudi? Avete capito bene! Si tratta di una nuova tendenza, molto in voga negli Stati Uniti. Lo scopo è quello di liberare la mente da ogni oppressione e legame con l’ambiente esterno, per riscoprire al meglio il proprio corpo senza vincoli e mediazioni. Spiega Isis Phoenix Istruttore del New York City Yoga Nudo:

Lo yoga aumenta la consapevolezza di ciò che si mangia e riduce il peso

La regolare pratica yoga è associata ad una migliore alimentazione, in quanto le persone che stanno attente a cosa mangiano hanno meno probabilità di diventare obese, e possono farlo grazie a questa pratica sempre più in voga. Ad affermarlo è uno studio condotto dai ricercatori dell’Università del Fred Hutchinson Cancer Research Center.

Lo studio è partito quattro anni fa dai risultati raccolti da Alan Kristal e colleghi, che hanno rilevato che la regolare pratica yoga può aiutare a prevenire la diffusione, nelle persone di mezza età, dell’obesità, e può anche aiutare a perdere peso. Al momento, i ricercatori pensano che questa perdita di peso abbia più a che fare con una maggiore consapevolezza del corpo, una sensibilità particolare per la fame e la sazietà che l’attività fisica dello yoga concede.

Lo studio è stato pubblicato sul Journal of American Dietetic Association.