Vivere di più, 10 regole da seguire

Vivere di più seguendo 10 semplici regole, quelle indicate da Bertil Marklund, medico svedese autore del libro “La guida scandinava per vivere 10 anni di più” che sta per arrivare anche in tutte le librerie italiane. Piccoli consigli per vivere in salute.

Vivere più a lungo grazie a 3 sport

Esistono degli sport che aiutano a vivere più a lungo perché in grado di far lavorare il corpo in modo adeguato: si tratta di tennis, ballo e nuoto. Scopriamo insieme in quale modo apportano benefici alla salute ed in quale modo hanno impatto nella nostra vita.

Il segreto per vivere più a lungo? Fare Jogging!

Sembra che fare Jogging possa allungare le aspettative di vita sino a 6 anni in più, ma solo se chi lo pratica non si stanca troppo. A sostenerlo è il dottor Peter Schnohr, a capo del Copenhagen City Heart Study. Secondo il cardiologo, infatti, correre a ritmo lento o medio 1-2 ore e mezza a settimana sarebbe una sorta di elisir di lunga vita.

Il medico prescrive… felicità

Farmaci, farmaci, e ancora farmaci. Cibi che fanno bene, cibi che fanno male. Esercizio si, esercizio no. E se la ricetta per vivere a lungo fosse altrove? Niente formule chimiche segrete o elisir di lunga vita, il segreto per mantenersi giovani e rallentare i segni del tempo è il sorriso.
Stare sereni, allegri, di buon umore, scaccia i fattori scatenanti di molte malattie, perchè tiene a bada lo stress, l’ansia, la depressione.

In una sola parola per vivere bene e a lungo ci vuole felicità. Sembra la scoperta dell’acqua calda, eppure non è così scontato come sembra riuscire ad essere felici oggi.
Forse è molto più semplice ingerire una pillola scaccia mal di testa, che risalire all’origine stessa di quell’emicrania e vincere la tristezza.

Cioccolato e nuoto, la ricetta vincente per vivere a lungo e dimagrire

Ebbene sì, cioccolofili di tutta Italia, la golosa barretta di fondente ed extrafondente nero continua a far parlare di sè e dei suoi immensi benefici per la salute. Ovviamente, anche in questo caso, è la moderazione a farla da padrone. Senza esagerare nel suo consumo, pare che il cioccolato aiuti a dimagrire e a vivere più a lungo. Associato ad un’attività fisica regolare e costante, per esempio ad una disciplina come il nuoto, lo sport più completo e che più fa bene al nostro organismo per mantenerci sani ed in forma.

A studiare l’elisir di lunga vita, dato proprio dalla combinazione di questi due fattori, nuoto e cioccolato amaro, sono stati due studi separati. Il primo riguarda in particolar modo il gentil sesso ed è stato condotto dai ricercatori della Queen Margaret University, intenti a rendere migliore la vita di un campione di donne tra i venti ed i sessant’anni d’età, in sovrappeso, proprio utilizzando lo squisito oro nero.