La mancanza di sonno è un problema che non dovrebbe essere ignorato e sottovalutato: il non dormire può infatti portare alla manifestazione di tantissime problematiche che finiscono per inficiare la nostra qualità della vita. Vediamo insieme come risolvere le maggiori criticità che si presentano.
Dormire nudi fa bene? A quanto pare sì, dato che diversi esperti sostengono che sia un vero e proprio toccasana per quel che riguarda il benessere psicofisico: a giovare di questo stato di cose sarebbero infatti sia l’organismo che la mente.
Lo stress e la stanchezza possono mettere a dura prova il benessere delle persone diventando causa, molte volte, di episodi di insonnia che, se si protraggono, possono far peggiorare la qualità della vita. Vediamo insieme quali sono le tisane migliori per dormire.
Insonnia e cattivo umore sono tra i sintomi più comuni dell’ora legale che torna puntuale per regalarci giornate più lunghe. Ma il cambio dell’ora dà fastidio alla maggior parte delle persone che, nei giorni seguenti, avvertono difficoltà a dormire, cattivo umore e irritabilità.
L’insonnia accomuna moltissime persone ma le cause sono spesso le solite per tutti. Quali sono le più frequenti? Scopriamole insieme per capire cosa ci tiene svegli la notte rendendoci il riposo particolarmente difficoltoso.
Mangiare pasta alla sera non solo non fa ingrassare ma sarebbe anche un buon metodo per combattere l’insonnia. Ad affermarlo è uno studio pubblicato sulla rivista scientifica The Lancet Public Health il quale ha dimostrato che mangiare pasta a cena migliora la qualità del riposo notturno.
Il cioccolato fondente si rivela un ottimo alleato naturale contro l’insonnia. Uno studio condotto dall’Università di Edimburgo e Cambridge ha dimostrato che un consumo moderato di cioccolata migliora di gran lunga la qualità del sonno e, di conseguenza, il nostro umore e rendimento.
Insonnia e stanchezza, colpa della tiroide? Molto spesso si tende a pensare che sia lo stress la causa di tutto. E invece, in molti casi, la difficoltà a riposare bene insieme alla mancanza di energie sono alcuni dei sintomi più comuni legati a un non corretto funzionamento della tiroide.
Richiesta di Consulto Medico su insonnia e cancro
“Salve dottore, so che la domanda potrebbe sembrarle anomala. Sto leggendo spesso in giro che chi soffre d’insonnia ha un rischio maggiore di ammalarsi di cancro o patologie neurologiche. Volevo sapere quanto è vera questa cosa. Nel senso, chi è sano e soffre d’insonnia può ammalarsi comunque di cancro a causa dell’insonnia o questa fa solo anticipare la malattia nei soggetti che hanno già probabilità elevate di ammalarsi? Grazie”
Dormire tanto fa bene e i medici lo ripetono da sempre. Dedicare al sonno circa otto ore per notte è fondamentale per mantenersi belli e in forma. Scopriamo insieme 5 benefici su salute e bellezza.
Il consumo di zucca è accompagnato da proprietà e benefici innegabili. Vediamo insieme quali sono. Quest’ortaggio è più salutare di ciò che si pensi per l’organismo e come tale andrebbe consumato sovente, non solo nel periodo invernale.
Smettere di fumare fa venire l’insonnia? Alcuni pazienti hanno sperimentato questo problema una volta abbandonato il vizio del fumo. Altre ancora hanno trovato giovamento per il proprio ritmo sonno-veglia. E’ possibile?
Quali trucchi impensabili per combattere l’insonnia? Scopriamoli insieme a Lisa Artis, portavoce della “The Sleep Council” inglese. Alcuni consigli possono sembrare davvero strani ma sembrano aver avuto effetti positivi nel tempo.
La fibromialgia è una malattia che riguarda l’apparato muscolo-scheletrico e che comporta spesso dolore, ma non solo quello. Può colpire diverse zone del corpo e tanti sono infatti i suoi sintomi, riconoscerli per tempo è condizione necessaria per una diagosi precoce che possa risolvere il problema o rallentarne l’evoluzione. In Italia a soffrirne sono più le donne che gli uomini. Ecco un elenco dei sintomi da non sottovalutare che potrebbero ricondurre a un problema di fibromialgia.
