10 cibi salutari che fanno ingrassare

Cibi salutari e perfetta linea non sempre vanno di pari passo. E allora può succedere che mangiare alimenti che crediamo siano sani possa farci ingrassare. Quando si decide di seguire una dieta mirata alla perdita di peso, dunque, bisogna fare attenzione a cosa mangiamo. Ma quali sono i 10 cibi salutari che fanno ingrassare e che dunque andrebbero evitati?

Una colazione ricca migliora la mente


La prima colazione è un momento alimentare troppo spesso trascurato nelle famiglie italiane e a farne le spese sono purtroppo i bambini. E’ dimostrato che saltare la prima colazione, oltre a causare ipoglicemia e ridotta concentrazione mentale, si correla positivamente con l’obesità. L’assenza della prima colazione innesca un processo che va ad influire negativamente sulla dieta alimentare della giornata del bambino. Infatti laddove il bambino non consuma la prima colazione si trova ad abbondare nello spuntino di metà mattina arrivando a pranzo con scarso appetito. Così consumerà una merenda abbondante e ritornerà a cena di nuovo con poco appetito. In questo modo ci troviamo di fronte ad una errata distribuzione dei pasti giornalieri dal momento che il bambino si è presentato ai pranzi principali con scarso appetito, per questo diventa importante iniziare bene la giornata con una buona colazione.

Una prima colazione abbondante quindi è da sempre consigliata da tutti i dietologi. Oggi la consigliano anche gli psicologi. Secondo uno studio condotto dall’Istituto Telethon di ricerca sull’infanzia di Perth, aggiungere un frutto o un bicchiere di latte alla prima colazione di un adolescente, aiuta a proteggerlo da depressione, ansietà e disubbidienza.

Maschere per il viso, tutte al naturale: rimedi fai-da-te per una pelle in forma

 

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