Cosa è il “sup yoga“? E funziona come il pilates? Scopriamo insieme da cosa è composta questa attività fisico-meditativa e quali sono i benefici che possono essere conquistati eseguendo le sue posizioni.
esercizi di yoga
Fitness, “Superman yoga” nuovo trend
Un nuovo trend si sta diffondendo nel mondo del fitness d’oltreoceano: quello del “Superman Yoga“. Una disciplina molto particolare e complessa ma dai risultati sorprendenti. Scopriamo insieme questo nuovo modo di fare yoga e se è adatto a chiunque.
Yoga di coppia? Migliora la vita sessuale
Lo yoga di coppia migliora la vita sessuale. Siamo abituati a considerare questa pratica un vero e proprio toccasana e già in passato abbiamo visto come la stessa, almeno sulle donne, possa portare addirittura all’orgasmo senza l’esigenza di un rapporto. Ora abbiamo conferma che sia in grado di migliorare la salute sessuale di entrambi i sessi.
Incontinenza urinaria, yoga come terapia
L’incontinenza urinaria potrebbe contare da oggi in poi sullo yoga come terapia. Secondo uno studio dell’Università della California di San Francisco, questa pratica potrebbe non solo limitare i danni di questo disturbo, ma anche prevenirlo in toto. Soprattutto nelle donne.
Esercizi di yoga contro il mal di schiena (VIDEO)
Il mal di schiena, più propriamente detto “lombalgia”, è un disturbo molto frequente e tra le prime cause di assenza dal lavoro. Nell’ultimo decennio la sua incidenza è aumentata esponenzialmente, sia perché si vive più a lungo, sia perché si conduce una vita troppo sedentaria. Quando il dolore alla schiena è causato da posture scorrette o dalle troppe ore passate seduti senza muoversi, lo yoga può essere un valido aiuto. Vediamo gli esercizi più efficaci.
Esercizi yoga contro l’allergia ai pollini (foto)
La primavera è la stagione dell’ allergia ai pollini, caratterizzate da sintomi respiratori come l’asma, la congiuntivite per gli occhi, ma soprattutto la rinite (starnuti e sgocciolamenti continui del naso), nota anche come febbre da fieno. Comunemente per trattare questa sintomatologia esistono in commercio dei farmaci, anche da banco. In pochi però sanno come alcune tecniche yoga possano essere utili in tal senso. Vediamo insieme come e quali.
Yoga preparto (prenatale): video, benefici, controindicazioni
Lo yoga prenatale? Un buon metodo per prepararsi al parto, ma anche comunque per dedicarsi un pochino di tempo e di relax durante la gravidanza. Sembra inoltre che praticarlo possa avere benefici anche sulla salute del nascituro. Scopriamone insieme alcune caratteristiche e soprattutto come praticarlo in sicurezza.
Yoga vs influenza: posizioni e video
Yoga per l’influenza? Un anomalo quesito, lo ammetto, ma neppure troppo e vi spiego perché. L’influenza stagionale in questi giorni è al culmine della sua diffusione. Negli Stati Uniti, dove si assiste alla prevalenza del virus A H3N3 addirittura si parla di epidemia con preoccupanti risvolti: un vero e proprio allarme sanitario. In questo contesto, lo yoga cosa c’entra? Come noto, se praticato correttamente e con costanza ha una buona capacità di stimolare il sistema immunitario e quindi può aiutare non solo a prevenire il contagio del virus, ma anche a fare in modo che, una volta infettati la sintomatologia sia più lieve.
Mal di schiena gravidanza: cause, rimedi ed esercizi soft
Mal di schiena in gravidanza
Il mal di schiena in gravidanza, un disturbo comune che solitamente e mediamente inizia a manifestarsi intorno al quinto mese, ovvero quando il pancione si fa più evidente, affliggendo moltissime donne in dolce attesa con sintomi piuttosto spiacevoli ed invasivi.
Generalmente la maggior parte delle donne incinte lamenta dolore localizzato in un’area specifica ovvero all’altezza dei reni, in quella che è la parte bassa della schiena.
Fibromialgia, benefici dallo yoga
Secondo una nuova ricerca condotta presso la Oregon Health & Science University, gli esercizi di yoga potrebbero avere il potere di alleviare la fibromialgia, un disturbo medico caratterizzato da dolore cronico diffuso. Lo studio completo verrà pubblicato nell’edizione online di novembre della rivista Pain.
James Carson, psicologo clinico e professore assistente di anestesiologia e medicina perioperatoria alla OHSU School of Medicine spiega come già
ricerche precedenti avessero indicato che il trattamento più efficace contro la fibromialgia si componesse di una combinazione di farmaci, di esercizio fisico e dello sviluppo delle capacità di affrontare e aggirare il dolore. In questo studio ci siamo concentrati specificamente sullo yoga per stabilire se debba essere considerato come un vero e proprio trattamento da prescrivere e la misura in cui può avere successo.