Richiesta di Consulto Medico
Invece di dimagrire ingrasso nonostante la dieta. Perché? E cosa posso fare? Ho 47 anni, sono sempre stata magra (54-57 chili anche dopo le gravidanze x 1,65 di altezza) ed una gran mangiona (dfficile per me sentire il senso di sazietà) anche se negli ultimi anni con gradualità ho preso qualche chilo e sono arrivata a giostrarmi intorno ai 60 chili……
…….Da qui ho cominciato ad evitare pasti troppo eccessivi (devo dire che non ho mai prediletto dolci e salatini o snack fuori orario anche in passato) ed ho trovato un equilibrio. Fino ad un mese fa in cui sono sbalzata a 65 chili. 5 chili me li sento troppo, se cammino un po di più mi fanno male tutte le articolazioni x due gg . Ho deciso di tagliare i carboidrati. Per 15 giorni non ne ho toccati se non in un paio di occasioni in cui non ho superato i 60 grammi (priima erano almeno 80 grammi di pasta a pranzo ed in media altrettanti a cena con il pane), compensando con verdure, frutta e formaggi senza lattosio (non digerisco il latte normale). Sono arrivata a 66 chili e mezzo.
Ho quindi ripreso i carboidrati seppur solo 6o grammi a pranzo o a cena. Colazione prima latte senza lattosio ora the con 3 fette biscottate, se ho fame 1 frutto a mezza mattina, a pranzo ai carboidrati aggiungo verdura e all’occorrenza proteine animali, a cena proteine, verdure a volontà. Dopo 10 gg non ho perso un grammo. Mi muovo abbastanza (3 piano senza ascensore esco almeno 5 volte al giorno per lavoro e per i bambini e poi cammino). E’ chiaro che qualcosa nel mio metabolismo è cambiato, anche a causa dell’età, ma cosa? E quale soluzione o indagini diagnostiche? Ho controllato anche la tiroide ma non risulta nulla di anomalo, neppure in altre analisi del sangue di routine……sono anche sempre stanca e con l’affanno….Che mi consiglia?
Specializzazione Nutrizione Clinica/ Diete e metabolismo
Tipo di Problema a dieta, invece di dimagrire ingrasso
Risponde la nutrizionista dottoressa Maria Assunta Coppola: per contatti diretti cell. 328-2761714 – [email protected] a Pompei e Scafati (Na).
Buon giorno,
provi a sostituire la frutta, che nel suo caso limiterei ad una sola porzione al giorno, con una decina di mandorle o un pugno di noci. Beva tè verde, ed eviti i formaggi, a parte ricotta o formaggi cremosi light.
La colazione potrebbe prevedere latti alternativi, come quello all’avena o alla soia, con cereali integrali o fette biscottate integrali.
Mi tenga aggiornata!
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