Mangiare bene? Lo si fa riempiendo il piatto di colori. Un punto sul quale i nutrizionisti sono tutti concordi e che per il secondo anno diventa centro di una campagna promossa da Panorama e Uniproa: “Nutritevi dei colori della vita”.
frutta e verdura
Contro il caldo, riempiamo il nostro piatto di colori
Contro il caldo, riempiamo il nostro piatto di colori: quello di verdura, frutta, pasti leggeri e ben bilanciati per non appesantirci troppo e vivere la nostra estate senza problemi di salute ed assumendo i nutrienti giusti.
Menopausa, 4 regole base per non ingrassare
La menopausa è un periodo molto particolare per le donne: il loro corpo tende a modificarsi, anche a causa dei naturali squilibri ormonali nei quali si viene a trovare e che spesso portano ad un accumulo del peso. Scopriamo insieme le regole base per evitare di ingrassare.
Mangiare sano risparmiando, il decalogo
Mangiare sano, nonostante la crisi economica è possibile. Recenti indagini statistiche e sondaggi hanno evidenziato come negli ultimi tempi, a causa del diffondersi di problemi finanziari anche la qualità degli alimenti che mettiamo nel piatto si è abbassata: a rischio e pericolo per la nostra salute, l’acquisto di sottomarche di prodotti o alimenti di non certa provenienza, si è fatto più frequente. Eppure basta poco per mangiare in modo salutare senza spendere grandi cifre, magari semplicemente guardando al passato.
Melanoma, nuovo farmaco da frutta e verdura
Il melanoma è il cancro della pelle più pericoloso, a causa della difficoltà che la sua cura incontra. Spesso se non preso in tempo non lascia scampo a chi ne viene colpito. Potrebbe esserci una nuova strada da percorrere, grazie alla gossipina e alla sua capacità di inibire alcune mutazioni correlate a questo tumore.
Reni protetti con frutta e verdura
Mangiare in modo corretto aiuta il nostro organismo a rimanere in forma. E lo stesso assunto è valido per l’effetto che il cibo ha su ogni nostro singolo apparato. La conferma arriva direttamente da uno studio americano che suggerisce come buona parte dei problemi ai reni potrebbero essere evitati semplicemente grazie ad un maggiore consumo di frutta e verdura.
Cellulite, tra i rimedi naturali frutta e verdura
La “ricetta” per vincere la cellulite? Frutta e verdura a volontà. Secondo gli esperti, infatti, per dire addio alla tanto odiata buccia d’arancia basta consumare 1 kg di frutta e verdura al giorno per 4 mesi. Insomma, a partire da oggi abbiamo tutto il tempo per preparaci alla prova costume…
Malattie del cuore, un aiuto dalla dieta vegetariana?
La dieta vegetariana sarebbe un toccasana per il cuore. A sostenerlo, un nuovo studio condotto dal Cancer Epidemiology Unitd dell’Università di Oxford, pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition. I ricercatori hanno coinvolto ben 44.500 persone, arruolate nel corso degli anni ’90 e seguite per 11 anni, di cui il 34% erano vegetariane.
5 alimenti d’autunno per prevenire il tumore e ricette
L’autunno ed i suoi gustosi frutti di stagione, potrebbero esserci d’aiuto per prevenire il tumore. Siamo consapevoli di quanto l’alimentazione sia importante nella nostra salute ed anche e soprattutto per tenere lontano il cancro, ma non lo ricordiamo, forse, mai abbastanza. In particolare, secondo quanto affermato da Stacy Kennedy, nutrizionista presso il noto Dana-Farber Cancer Institute di Boston, molti frutti e verdure in autunno raggiungono il massimo del loro valore nutrizionale, e dunque anche in tema di prevenzione oncologica è importante inserirli in una dieta quotidiana. E così ecco il vademecum dei 5 alimenti d’autunno con il maggior potere anticancro, che il medico ha stilato per l’occasione, con tanto di ricette: un vero ABC della prevenzione.
Mangiare sano, in famiglia è più facile
I pranzi in famiglia non sono soltanto piacevoli, ma anche salutari, tanto per bambini, quanto per gli adulti. La notizia arriva da uno studio revisionale condotto dalla Rutgers University, nel New Jersey e senza dubbio farà felice chi, agli happy hour con gli amici preferisce le grandi tavolate familiari. Questa abitudine, infatti, caduta un po’ in disuso, pare sia un vero toccasana.
Con la crisi peggiora la salute degli italiani e si riduce il servizio sanitario
La salute degli italiani, complice la crisi economica, è decisamente peggiorata. Le persone sono sempre più stressate, costrette a risparmiare su alimentazione e sport, e si riduce il raggio d’azione degli interventi sanitari. A lanciare l’allarme è il rapporto Osservasalute 2011, che ha fotografato un paese sempre più malato, dove si rinuncia ad acquistare frutta e verdura, un lusso per molti, si abusa di antidepressivi per colmare il senso di incertezza sul futuro e l’assistenza sanitaria si assottiglia.
Banane e carote “provocanti”: rischio per la salute delle donne in Finlandia?
Banane e carote sotto accusa in Finlandia, dove una serie di avvocati, impegnati nella lotta alle molestie sessuali (sia nei confronti delle donne che in quelli degli uomini, n.d.r.) hanno deciso, attraverso una vera e propria class action, mettere sotto accusa il consumo di questi ortaggi in pubblico da parte delle donne. Una provocazione certo, ma che porta a riflettere. E se la proposta di divieto venisse realmente presentata e passasse? Nessuno pensa alla salute delle donne?
Alimentazione e salute, Livewell diet: la dieta sana per te che salva anche il Pianeta
Cari amici di Medicinalive torniamo a parlare di alimentazione e salute, in riferimento alla dieta messa a punto di recente dagli esperti del WWF, ma in primis dai nutrizionisti del Rowett Institute of Nutrition and Health della University of Aberdeen, che si ispira a princìpi semplici da seguire che coniugano la tutela del benessere del nostro organismo al basso impatto sulla Terra.
Ne aveva già parlato il Barilla Center for Food & Nutrition, sintetizzando, nella doppia piramide alimentare, che i cibi che fanno bene sono anche quelli per i quali vengono sprecate meno risorse, e dunque con un’impronta minore sul Pianeta.
Nella Livewell diet troviamo infatti molta frutta e verdura (locale e di stagione) che, con l’alto apporto di antiossidanti e vitamine, potenziano il nostro sistema immunitario, riducono il rischio di tumori e ci restituiscono un aspetto più sano, tenendoci alla larga, dettaglio non da poco, dalla dilagante epidemia di obesità.
Pelle sana e dorata senza sole, un aiuto dai carotenoidi di frutta e verdura
Ancora sui benefici della frutta e delle verdure, utili, a quanto pare, per avere la pelle dorata in un modo molto più sano e privo di rischi rispetto al sole, che espone, come ben sappiamo, all’insorgenza di melanoma.
A dirlo è una recente ricerca effettuata dal dottor Ian Stephen dell’Università di Nottingham, e pubblicata sulla rivista di divulgazione scientifica Evolution and Human Behaviour. L’autore suggerisce di mangiare verdura per ottenere un’abbronzatura altrettanto naturale ma meno deleteria per l’epidermide. Lo studio ha dimostrato infatti che una dieta ricca di frutta e verdura dora la pelle.